糖質を気にしていても罪悪感のない妊婦おやつ
妊娠するまでは全然気にしてなかった糖質。
尿糖が連続で出てしまい、いまは糖質をかなり気にする毎日です。
糖質は気になるけど、おやつは食べたい
どうして妊娠するとこんなにも食べ物を欲するのでしょうか…
間食したい…でも糖質も気になる….。その葛藤の毎日です。
そんな中、他の妊婦の方からの情報をネットで調べたりして罪悪感のない
自分なりに満足できるおやつを考えました。
冷凍フルーツを使ったヨーグルトパフェ
作り方
・無糖ヨーグルト ・きな粉 ・オールブラン ・冷凍フルーツ
これらを盛り付けるだけです。
なんといっても冷凍のフルーツがスイーツ感を出してくれます。
つかった冷凍フルーツは、低カロリーのおやつとしてとても評判のいいセブンイレブンの冷凍フルーツです。
いちごはかなり大きくて満足感がありますが、甘さは控えめ。皮付きぶどうはかなり甘いです。
フルーツも糖質は高いのでたくさん食べることはできませんが、砂糖をつかったお菓子より、こういう甘さを少し摂る方が体に良さそうですよね。
もっと手軽に…ソイジョイ
ソイジョイを全種類買って食べた結果、よりおやつとして満足感があってスイーツっぽい雰囲気を味わえたのはこの二種類の味でした。
チョコはアーモンドがゴロゴロ入っているので、満腹感があります。
ホワイトマカデミアは、大豆クリスプが入っていてサクサク軽めの食感ですが、ホワイトチョコっぽい風味もあるので、スイーツっぽく食べられました。
10ヶ月もある妊婦生活…糖質とうまく付き合って乗り越えよう
短いようで長い…10ヶ月。
私のように甘いもの好きにはつらい時期でもありますが、今だけですもんね。
赤ちゃんのために、糖質とうまく付き合って乗り越えたいと思います。
